Descripción
Abrazar un árbol (o arboterapia) es una práctica que reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés) y aumenta la oxitocina, gracias al contacto físico con la naturaleza y la relajación consciente.Beneficios para la saludReducción del estrés: Ayuda a disminuir la presión arterial y disminuye drásticamente el ritmo cardíaco en solo unos minutos de práctica.Liberación emocional: Permite descargar el "peso" mental al conectar con un entorno tranquilo.Estímulo sensorial: Activa la propiocepción (la conciencia de tu cuerpo en el espacio) al sentir lCómo practicarlo correctamenteElige el lugar: Visita un entorno natural con árboles grandes y maduros (puedes explorar áreas verdes o plazas cerca de Exaltación de la Cruz).Postura inicial: Apóyate primero de espaldas para activar los receptores táctiles de tu columna vertebral y regular la respiración.El abrazo: Rodea el tronco con los brazos o apoya las palmas de tus manos en la corteza. Cierra los ojos y concéntrate en inhalar y exhalar lentamente.Tiempo de exposición: Bastan entre 5 a 10 minutos para empezar a percibir los efectos restauradores de la desconexión.a textura, la temperatura y la rugosidad de la corteza.
Qué incluye
- Charla informática de la actividad a realizar que se dará en el salón Jade, incluye variedad de té herbales, frutos secos, y agua saborizada.
A tener en cuenta
Venir predispuesto a conectar de la naturaleza y disfrutar de ella.
Ropa y calzado comodo.
Punto de encuentro
Salón Jade